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    1. 小雪養生可按摩涌泉穴

      2020-11-30 09:13:17  來源:各界新聞網—各界導報  


      [摘要]  “小雪”是冬季的第二個節氣。《月令七十二候集解》中寫道:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”中醫理論認為,此后陽氣潛藏,陰氣漸盛,天地閉塞,轉入嚴寒的冬天。因此,飲食上要忌生冷燥熱,減咸增苦,葷素搭配的比例最好是1∶5。此外,經常用熱水泡腳,按摩涌泉穴,可促進血液循環。...

        “小雪”是冬季的第二個節氣。《月令七十二候集解》中寫道:“十月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”中醫理論認為,此后陽氣潛藏,陰氣漸盛,天地閉塞,轉入嚴寒的冬天。因此,飲食上要忌生冷燥熱,減咸增苦,葷素搭配的比例最好是1∶5。此外,經常用熱水泡腳,按摩涌泉穴,可促進血液循環。

        “諸病從寒起,寒從足下生”,大家要注意腳部保暖,經常用溫熱水泡腳、按摩和刺激雙腳穴位,以促進血液循環。涌泉穴是足少陰腎經的起源,按揉涌泉穴,自古就是補腎良方。涌泉穴很好找,把腳趾卷起來,足心前三分的凹陷中即是該穴位。

        老年人在用熱水泡腳前,可先用手掌搓腳心至發熱,再用大拇指指肚點按、點揉涌泉穴,以感覺酸痛為度,兩腳交替進行。如此利于陽氣潛藏,陰精積蓄。另外,委中穴在膝窩后,膀胱經的濕熱水氣在此聚集,用空拳拍打膝窩處,每次5-10分鐘,一周2次,利于膀胱經排毒。據人民網

      編輯: 張潔

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